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第23章（第1页）

秦洅佔过去冲人伸了一只手。

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电子护具：在自身的护脚，护具和护头中会有感应器，对方的护脚踢到你身体的得分点时，感应器是可以感应到的，电子积分器也会跟着自动加分，腹部击打感应器有力度要求，头部击打几乎擦上就有分。（注：偶尔电子感应器也会不灵，这个时候我方或对方的指导教练会举红蓝牌，然后坐在三方的监场教练汇聚到主裁判台决定有没有得分，有就会手动加，没有就算。）

传动护具：没有感应器，三方裁判手动翻纸牌，（就跟日历那种是的，要比着赛过去瞄一眼根本就看不清，吐槽吧啦吧啦吧啦【裂开】）

核心力量：核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。（基本上就是平板支撑等无氧运动）

前腿横踢：在横踢前加一个垫步。两条腿前后分开，后腿发力起跳的同时前腿抬起做横提膝，支撑脚的落脚点应该在原先前脚的位置上。进攻动作。

控腿：就是大腿抬着，小腿在空中一直弹收不落下，原地动作时支撑脚就做弹跳，进攻动作时支撑脚就往前跟。控制距离时很好用，尤其是在对方身高比自己矮的情况下，不管是横踢侧踢或者勾踢，控腿可以接任何动作。

第13章 教练，送你一个礼物

夏意守看了他一眼，把自己的手搭了上去，秦洅佔将人拉了起来，他听到那个人说，“你之前是一直在装吗？包括你比赛的时候？”

秦洅佔笑了笑没说话，站回到之前的位置上冲夏意守鞠了个躬。

没别的意思，因为夏意守也冲他鞠躬了。

跆拳道，以礼始，以礼终。

在道馆墙上贴着十二个字的跆拳道精神，也是“礼仪”排在第一位，这是每个人不论年龄接触跆拳道第一天就要知道的。

礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。

是跆拳道精神，是秦洅佔要求自己的标准，从小到大。

土豆儿把水杯和用来装逼的折扇放在了一旁，“把护具都摘了吧，回去做个总结，下周交上来，自己觉得不足啊，哪里漏的得分点，都写一写，”他脸一板，“别想着混昂，我一个个看，上次我就看到一个交白本的，”土豆儿不屑的冷哼了一声，瞟了自己一眼，“是谁我不说。”

秦洅佔：“……”你那眼神比嘴好使。

“再通知一个事，这些天都收拾收拾，调整调整状态，快期末考了是吧，天儿也热了，半个月以后，等你们期末考完，咱们跆拳道队会去国家队集训一个暑假。”土豆儿说出这句话以后队伍里有些沸腾。

土豆儿拍了拍桌子，“一个挺难得的机会，啊，可以和高水平运动员们切磋，到时候一起训练，运动量也大，先说一点啊，谁受不了了，都他妈不许给我上那丢人去！”

“你要说不行，受不了那个苦，就别去，去了，就给我好好练！别给体大丢人！”土豆儿的眼神犀利的盯过每一个人。

好多人都把视线投向秦洅佔，他一往如常笑了笑，仿佛听不出来这是在讽刺自己。