手机浏览器扫描二维码访问
第8章 武术笔记（第1页）
进了房间，找出一本不是很新的本子。
用钢笔太奢侈了，就随意找了支铅笔。
洪康要把他此时的心得体会以“做笔记”的形式记录下来。
毕竟好记性不如烂笔头嘛！
而且如果以后发现了错漏，或是有了新的心得体悟，写下来后更方便前后对照。
“10月9号，天晴。”
“虽然习武时间不长，但我总结了一点自己的体会。”
“一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。”
洪康的笔尖在纸上划出擦擦的声音。
他首先开篇明旨地点出了身体的重要性，而不是强调各种拳法的厉害。
他停笔驻思，斟酌字句，复在写下。
“而体能的强弱，则与内脏功能的好坏有着直接的关系。”
“用武术和中医理论来说，就是体内气血的调和与否，内气是否充盈。从现代医学来看，就是内脏功能的强弱和内分泌功能的好坏。”
“但是内脏恰恰又是最难练的。”
“一些修炼外家拳的高手，年轻时候刚猛无匹，锐不可当。但是年纪一过四十，体内暗伤爆发，体能迅速下降，这就是其不足了。”
“而自己的“马步桩”，不是在站死马，而是配合呼吸法，咽喉自锁，提肛缩阴。”
“只有在咽喉和谷道两头都沉住气的情况下，胸膜才能将胸部脏器托住。”
“通过腹部肌肉的自然收缩，将腹腔各器官自然收紧，使整个身躯处在一个内气非常充盈的状态，身体的任何部位将有能力来承受较大外力，或以较大的能量向外发力。这就是“马步桩”练功的机理。”
由此，洪康大胆的做出自己的推断。
“而【马步桩】站的得法，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。”
“由于内脏功能的增强，将使人体四肢百骸得以滋润，体质在缓慢改善，使人在搏击时能爆发出超常的能量。”
都市牧麟
都市牧麟情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的都市言情小说，都市牧麟-北顾微澜-小说旗免费提供都市牧麟最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
赘婿的荣耀
医院走廊的病床上，许斌脑袋上裹着绷带打着点滴，脸上和身上的血迹都还没擦干净。旁边坐着的岳母沈如玉面色铁青，怒气冲冲的骂道：“瞎了你的狗眼了，什么人你都敢招惹。”“一个小保安而已，敢拦老板娘的车，你真是活腻了。”许斌低着头任她骂着，脑子想起了自己怎么进的医院。许斌是新辉地产门口的小保安，当时一台法拉利停在门口不停的按喇叭催促着，和在催命一样。许斌赶紧跑了出来：“小姐，这里是内部员工停车场，访客请您停地下车库。”法拉利的车窗摇了下来，一个烫着波浪头戴着墨境的美少妇一听就炸了毛，摘下墨镜就丢了过来：“臭保安，你是在骂我吗？。”“不是，我没有。”许斌耐心的解释道：“这栏杆是电子控制的，只有车牌登记过的才可以进去。”...
北渡春音
《北渡春音》北渡春音目录全文阅读，主角是萧月音裴彦苏小说章节完整质量高，包含结局、番外。?1《北渡春音》by放鹤山人2024年03月08日在正式踏入碧仙殿之前，萧月音不知为何，突然驻足，回头看了一眼天边薄如胭脂的红霞。青蓝交染，袅云淡淡，几只高飞的鸿鹄，恰似静谧黑夜点缀的繁星点点。又像是，萧月音与双生姐姐萧月桢面上唯一的那点区别，左眼角下的小痣，姐姐有，她没有。不过她驻足的这一点遐思，很快便被...
劫烬之主
灵气复苏时代，快递小哥周尘送错包裹，竟得一部。炼煞气为道基，以灾劫为资粮，他在末法都市中踏出独属自己的逆天之路。地府阴差索命，他反手拘其魂灯；天庭仙使降旨，他冷笑撕毁法旨。当洪荒碎片重临，山海异兽复苏，诸天仙佛才发现：那个被他们视作变数的煞星，早已执掌了连圣人都畏惧的“劫”之权柄。万般因果不加身，诸天劫难由我掌！......
渣了那苗疆少年后
【架空奇幻+双强+甜宠+年下+冒险+双洁+he】 备受宠爱又身负重任的苗疆少年以为自己在强制爱×我不是恋爱脑我只是在配合他 世人都说苗疆情蛊如何如何厉害，传得多了，情蛊一词，似乎变成了强制爱的代名词。 小黑屋里，对情蛊免疫的程所期百无聊赖甩着已经解开的锁链玩儿，被前来解救他的好友大骂:“你有病啊？” 程所期思考片刻，认真点头:“嗯，我好像有点恋爱脑，能治吗？” 拷在脚上的锁链对程所期来说，要解开简直小菜一碟。 他不仅没解开，还在那少年进来之前，又把自己拷了回去。 “阿期，你装着中情蛊，一遍遍说爱我的样子，真的让我好伤心！” 被狠狠利用后的少年，再也不信程所期嘴里说的每一个爱字。 可是自小被他看上的猎物，就算撞破头也要猎下来。 “阿期，既然情蛊留不住你，那我们换一种方式好不好，等你哪天真的爱上我，我就哪天给你的朋友解蛊。” 好友半夜坐起，挠着头还是想不通:“不是，他俩有病吧？” PS：通篇瞎扯，胡编乱造，写着玩所以设定为剧情服务...
![凤凰骨[重生]](/qs_html/img/41/41496/41496s.jpg)
凤凰骨[重生]
夙寒声，仙君之子，骄矜尊贵，身中畏光的「跗骨」之毒，常年避世。 因年少时的一意孤行，师兄为他惨死秘境，仙君遗物被夺，最后被未婚道侣废去灵根打入无间狱。 那时夙寒声才知晓，他身上竟有天道圣物——凤凰骨。 于无间狱陨落后，夙寒声重生回十七岁。 他还被“囚”在小小一隅，故友、师门众人仍旧是风华绝代的天之骄子。 凤凰骨涅槃而生。 *** 凤凰骨桀骜不驯，夙寒声每每发作痛苦不已，只有前世无间狱一个眼盲男人能缓解一二。 重生后，夙寒声马不停蹄去寻人，却没有半分线索。 直到生辰礼上，男人一身雪白袈裟，神清骨秀，墨青双瞳冷冷然一眼瞥过来，皆是不可亵渎的神圣和禅寂。 夙寒声沉默。 天道在上，前世的姘头，竟是个出家人，还是须弥山高高在上的世尊？ 还有比这更荒谬的吗？ 尊长把面容古怪的夙寒声拉到近前：“世尊是你父亲至交好友，幼时还抱过你，你该唤一声世叔。” 夙寒声：“……” ——还真有更荒谬的。 病弱装乖神经病受X慈悲为怀和尚【有头发版】攻，年上，HE。 注： ①V后晚上21-22点左右更新，超过十一点会找时间补双更。 ②文中攻受没有亲属、血缘关系，【叔父】是对于和父亲年纪相仿的人的礼貌称呼。 ③作品内容是出于神话传说想象出的文学创作，和现实毫无关系，纯属虚构，不要代入现实，请勿封建迷信，要相信科学。 ④感谢支持和喜爱~...